Affirmatie


Een affirmatie is een positief zinnetje, wat je regelmatig tegen jezelf kunt zeggen.

Het doel hiervan is dat je onderbewuste dat zinnetje uiteindelijk gaat geloven, zodat je een positieve invloed in je leven gaat bemerken.

Het onderbewuste heeft namelijk de eigenschap dat het als waarheid aanneemt wat je tegen jezelf zegt en kijkt dus niet naar hoe het werkelijk is. Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar je kent vast wel het fenomeen dat als iemand maar vaak genoeg zegt dat hij iets niet kan, dat het dan ook inderdaad vaak niet lukt.

Dus als het op een negatieve manier kan werken, dan kan het ook zeker op een positieve manier! Alleen dat beseffen we vaak niet.

Onze gedachten bepalen dus voor een groot deel hoe ons leven eruit ziet en door te affirmeren kunnen we ons leven een positieve wending geven.

                 
Affirmeren, wat is dat?

Affirmeren is eigenlijk jezelf opnieuw alle programma's geven die je graag wilt hebben. Alle denkwijzen die onbruikbaar zijn kun je vervangen door denkwijzen die prettiger zijn en je helpen om op een meer positieve manier in het leven te staan. Het klinkt misschien bijna te simpel om waar te zijn maar zo werkt het wel. Als Anne maar vaak genoeg tegen zichzelf zegt dat ze een leuke vrouw is en dat mensen het prettig vinden om met haar om te gaan dan zal ze in het begin dit moeilijk kunnen geloven, maar uiteindelijk zal zij zich anders opstellen in de nabijheid van mensen. Ze zal zich anders gedragen, waardoor mensen weer positiever op haar zullen reageren, en een negatieve spiraal is doorbroken.

Zo simpel is het echt! Je kunt diegene worden die je graag zou willen zijn, door nauwlettend je gedachten over jezelf en mensen te bestuderen, om ze vervolgens zo nodig te vervangen door positieve gedachten.

Je kunt dus jezelf nieuwe denkwijzen geven door zeer regelmatig positieve pep-praatjes met jezelf te houden. Het moeilijke hierbij is dat je die pep-praatjes zeer bewust en zeer regelmatig moet houden. Eigenlijk zeker wel twee keer zo vaak en met twee keer zoveel intensiteit als de negatieve, en geloof mij, dat is heel vaak!

Als je bewust gaat letten op je gedachten en verwachtingen ten opzichte van jezelf en anderen, kun je wel eens schrikken van alle negativiteit. Dit heeft bijna iedereen die hiermee pas begint. Ga toch door met affirmeren, want langzaam maar zeker zal het negatieve vervangen worden door positieve, opbouwende gedachten, waardoor je ten opzichten van jezelf en anderen in een positieve opwaartse spiraal terecht komt.

Ik raad je aan om met één affirmatie te beginnen en deze een tijd lang vol te houden. Zeg het zo vaak als je maar kunt tegen jezelf. Waarschijnlijk komt er een stemmetje regelmatig opzetten dat je toefluistert dat je jezelf voor de gek aan het houden bent. Ook dit is normaal. Ga door, en je zult merken dat na verloop van tijdje oude denkwijze plaats heeft gemaakt voor de nieuwe. Hierdoor zal je vertrouwen groeien en je zult plezier krijgen in het opnieuw creëren van gedachten en gedragingen die bij je passen. Het leven en al je relaties zullen hierdoor een uitdaging worden en in je communicatie met anderen zul je langzaam maar zeker merken dat niet zij maar jij de touwtjes in handen hebt!

Als je het moeilijk vindt om affirmaties voor jezelf te verzinnen dan is er een lijst met affirmaties die al door honderden andere mensen worden gebruikt.

Affirmaties hoef je trouwens niet alleen maar tegen jezelf te zeggen, je kunt ze ook opschrijven. Sommige mensen schrijven ze op een klein stukje papier en doen dat papiertje in hun zak of in hun schoen. Het lijkt me niet echt lekker zitten maar de hele dag door word je wel aan je nieuwe gedachten herinnerd.

Onlangs vertelde iemand mij dat zij voor zichzelf affirmaties verwerkt in SMS-berichten op haar mobiele telefoon. Als zij ergens is en een extra aanmoediging nodig heeft dan leest zij een affirmatie via haar opgeslagen SMS-berichten en kan er dan weer tegenaan. Zo zie je maar, er is wat dit betreft veel mogelijk.

Wees hierin voor jezelf creatief en probeer er een spel van te maken.

                 
Lijst met ondersteunende affirmaties

               
• Ik waardeer mezelf
• Ik ben trots op wie ik ben en dat straal ik uit
• Mijn relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect
• Mensen gaan liefdevol en respectvol met mij om
• Anderen voelen mijn liefde
• Ik voel me geliefd en geaccepteerd zoals ik ben
• Ik ben een goede moeder, mijn kinderen voelen mijn liefde
• Ik heb vertrouwen in het leven en de toekomst
• Ik straal innerlijke rust en zelfvertrouwen uit
• Ik heb fijne, gezellige ontmoetingen met mensen
• Ik uit mij op een positieve manier, mensen begrijpen mij
• Ik ben dankbaar voor mijn leven
• Mensen vinden het fijn als ik er ben

• Wat ik te zeggen heb is belangrijk, mensen luisteren naar mij
• Ik heb prettige, ondersteunende vriendschappen
• Ik laat los in liefde en vertrouwen
• Alles is goed, ik word goddelijk geleid en beschermd
• Ik voel me rustig en veilig in nabijheid van anderen
• Ik uit mijn emoties op een positieve manier, en dat wordt gewaardeerd
• Ik ben magnetisch voor al het goede in het leven
• Mijn man en ik begrijpen elkaar, wij hebben een liefdevolle relatie
• Ik uit mijn liefde, en dat wordt gewaardeerd
• Ik maak de voor mij juiste keuzes
• Ik voel mij geliefd en gesteund op mijn levenspad
• Ik ben wie ik ben, en dat is goed
• Dagelijks kies ik voor liefde in alle aspecten van het leven